Všetci máme občas pochybnosti o sebe samom. Nezávisle na tom, ako sme úspešní, krásni, či bohatí. Ak o sebe pochybuješ, akýkoľvek úspech sa ti môže zdať úplne malý, či nevýznamný. Sám s tým občas bojujem. Pochybujem o svojich schopnostiach, ale uvedomujem si to.
V dnešnom článku ťa naučím tri spôsoby, ako rozdrviť svoje pochybnosti o sebe.
3 spôsoby ako rozdrviť pochybnosti o seba samom
- Porozprávaj sa o tom s niekým.
Na tento prvý spôsob som prišiel úplne náhodne. Rozprával som sa s kamarátkou o jej zdravotných problémoch. Prejavil som empatiu a snažil som sa vžiť do jej situácie. Zveril som sa jej o svojich obavách, ktoré mám voči sebe.
Bol som priam šokovaný o koľko lepšie som sa cítil. Ak držíš v sebe svoje myšlienky, pocity a nehovoríš o nich, začnú ťa z vnútra požierať. Budeš sa k nim dookola vracať. Ak ale o nich povieš niekomu, komu dôveruješ, uľaví sa ti. To, čo ťa ťaží, dostaneš zo seba. Ak sa ten druhý zdôverí naspäť, uvedomíš si, že každý má svojich démonov a je úplne normálne o sebe občas pochybovať.
- Vráť sa k minulosti.
Na prvý pohľad sa ti môže zdať tento spôsob nezmyselný, ale predtým ako ho zavrhneš, nechaj ma ho vysvetliť. Minulosť nie je len o bolesti či radosti, je to studnica poznania.
- Vybav si svoje minulé pochybnosti o sebe
- Rozmýšľaj nad tými pochybnosťami, ktoré sa ukázali ako nesprávne (napríklad obával si sa, že ťa neprijmú na tvoju vysnívanú školu, pretože nie si dosť dobrý a ukázalo sa, že to vôbec nie je pravda, a na školu ťa prijali bez problémov)
- Tieto príklady si zapíš
- Ak nabudúce znova začneš o seba pochybovať vráť sa k týmto príkladom
Zjednodušene povedané, ak sa pozrieš do minulosti, zistíš, že to, čo sa ti zdalo ťažké a neriešiteľné, sa nakoniec často ukázalo ako jednoduché. To len ty si si v hlave vytvoril strašiaka.
- Rozvíjaj sa a čeľ výzvam.
Pochybujeme o sebe často najmä preto, že žijeme v bubline strachu a pohodlia. Maximálne si prečítame motivačnú knihu, či pozrieme inšpiratívne video a pochybnosti sa vrátia ako chrípka.
Namiesto toho sa rozvíjaj v oblasti, v ktorej o sebe pochybuješ. Pochybuješ o seba v oblasti financií? Máš dlhy, nízky plat?
- Uč sa nové veci požičaj si knihy
- Opýtaj sa na radu úspešnejších ľudí z tvojho okolia
- Hľadaj možnosti ako zvýšiť svoj príjem
- Hľadaj možnosti ako znížiť svoje výdavky (zapisuj si výdavky a opýtaj sa sám seba, či je to naozaj nevyhnutné pre teba a tvoje šťastie)
- TESTUJ svoj postup, TOTO je veľmi dôležité.
Bez overenia si svojho postupu je učenie podľa mňa zbytočné.
Takže zhrnutie čo máš robiť aby si zmiernil pochybnosti voči v sebe v určitej oblasti:
- Uč sa a rozvíjaj sa v oblasti, v ktorej o sebe pochybuješ
- Vyhľadaj pomoc podľa potreby
- OTESTUJ svoj postup vpred v reálnych situáciách (napríklad pracovný pohovor, test…)
- Získaj spätnú väzbu z viacerých zdrojov.
- ODMEŇ sa za svoj napredovanie (hľadaj, čo i len najmenší pokrok)
A pochybnosti o sebe samom sa budú zo dňa na deň zmenšovať.
Záver
Pochybnosti máme každý a asi ani nikdy nezmiznú. Je ale rozdiel mať občas o sebe pochybnosti, alebo byť nimi skľúčený. Rozdrv svoje pochybnosti. Aplikuj vyššie spomenuté princípy do svojho života a viac si dôveruj!
Ak chceš ísť viac do hĺbky, mám pre teba online kurz Zdravé sebavedomie kde učím ľudí rozvíjať ich sebavedomie. Aby boli akční, nebojácni a napredovali.
PS: Nech sa cítiš dobre vo svojej koži.